Tryck på en rad för att bocka av den.
Amrap 10 min
- 100m löpning / 100 hopprep
- 8 Box supported dips
- 8 Toes to bar / beat swing
- 8 Deadlift
- 8 shoulder to overhead
Syfte: Uthållighetsfokuserad WOD med kontinuerligt arbetstempo som tränar aerob kapacitet, lokal muskeluthållighet och rörelsekvalitet över tid, med fokus på pacing och flow.
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.