Tryck på en rad för att bocka av den.
Amrap 13min
- 200 m löpning
- 9 Power Clean
- 9 Toes to bar / knees to elbow
- 9 pistol squat / single leg box squat
Syfte:
- Bygga aerob kapacitet i funktionell miljö – förmåga att arbeta tekniskt, stabilt och effektivt under kontinuerlig belastning.
- Tränar tempo, rörelsekvalitet, uthållighet och kontroll snarare än maxpuls och explosivitet.
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.