Tryck på en rad för att bocka av den.
A1/ Back squat
- 8 reps x 4 set RPE 7/ 70-75% av 1 RM
A2/ KB RDL
- 10 reps x 4 set
B1/ Single leg goblet box squat
- 6/6 reps x 3 set
B2/ KB/DB Front rack walking lunges
- 10 reps x 3 set
C/ Wallsit march
- 30-45s x 3
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.