Tryck på en rad för att bocka av den.
A/ E3M x 4
- 5-6 Deadlift RPE 6
- Max rep Strict pronated Pull up / Banded
B1/ bent over supinated Barbell Row
- 8-10 reps x 3 set
B2/ Feet supported wide grip pull up
- 8-10 reps x 3 set
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.