Tryck på en rad för att bocka av den.
3 varv för tid
- 10 Hang Power Clean
- 6 Burpee
- 3 pull up
Vila 1:1 mellan set
Time cap 10min
Syfte: Denna WOD är en högintensiv intervallbrännare som kombinerar styrka, explosivitet och kondition. Hang Power Cleans tränar kraft och explosivitet i hela kroppen, Burpees höjer pulsen och bygger uthållighet, och Pull-ups stärker rygg och överkropp. Kort vila 1:1 håller pulsen hög och maximerar kaloriförbrukning och konditionsutveckling.
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.