Tryck på en rad för att bocka av den.
2 min On / 1 min Off x 4
- 100m löpning
- 8 tunga kb swing
- Max rep Wall balls 9/6kg
Syfte med WOD:
- Utveckla anaerob kapacitet, explosiv kraft och work capacity – hög puls, hög effekt, kort återhämtning → maximal konditionseffekt utan att störa styrkeutvecklingen.
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.