Tryck på en rad för att bocka av den.
30 min AMRAP - Starta på olika stationer. Men kör i samma ordning som det står.
- 500m Row
- 20 DB Thrusters
- 40 m Farmer Carry
- 20 Medball Walking Lunges
- 400 m Assault Bike
- 10 Burpee Broad Jumps
- 250 m Ski Erg
- 20 Wall Balls (eller Goblet Squats)
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.