Tryck på en rad för att bocka av den.
Amrap 14 min
- 5m+5m s.a oh db walking lunges
- 5 push up
- 10 Loaded box step up
- 5 pull up
E3M med start på 0:00
- 3 s.a devil press
Syfte: Denna 14-minuters AMRAP är utformad för uthållighet i ett kontrollerat, hållbart tempo — alltså zon 2–3, där du kan röra dig längre tid utan att gå in i maximal ansträngning.
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.