Tryck på en rad för att bocka av den.
E4M x 5
- 4-5 reps Back squat @ ca 75-80% av 1RM
- vila 60-90s
- 8-10reps/ben Single leg pogo jumps
- vila resterande tid
Fokus Pogo:
- explosivitet
- studs, inte höjd
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.