Tryck på en rad för att bocka av den.
HYBRID-AMRAP 30
- 200m Löpning /Assualt Bike
- 10 DB Push press
- 15 Wallballs
- 100 m Farmers Carry (Kör ute om möjligt, fram till första lyktstolpe och tillbaka)
- 300 m Rodd
- 10 Box Jump Overs
- 20 Situps
- 10 Pullups/RingRows
Starta på olika stationer med kör övningar likt dem står.
- Försök hålla ett jämnt tempo och hitta vilan i löpning, rodd osv.
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.