Tryck på en rad för att bocka av den.
Buy in:
- 100 hopprep
Sen 3 varv av:
- 400m löpning
- 12 Deadlift 102/70kg
- 21 Box jump over
Buy out:
- 100 hopprep
TC: 15min
Syfte:
- Högintensiv konditions-WOD med fokus på tempo och uthållig styrka – håll jämnt tryck i löpningen, jobba tungt men kontrollerat i Deadlift och håll flyt i Box Jump Over. Hopprep binder ihop passet och driver pulsen.
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.