Tryck på en rad för att bocka av den.
A1/ Strict press
- 4 resp x 4 set ca 80% av max RPE 8
A2/ Supinated pull up
- 4-6 resp x 4 set AHAP
B1/ SA DB ROW
- 6/6 reps x 3 set
B2/ DB lateral raise
- 10 reps x 3 set
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.