Tryck på en rad för att bocka av den.
4 varv av:
- 15 Push press 50/35kg
- 20 KB swing 24/20kg
- 400m löpning
T.C 14 min
Syfte:
- Fokus ligger på att bygga work capacity – att kunna arbeta effektivt och oavbrutet trots trötthet, genom att balansera tempo, andning och muskulär uthållighet.
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.