Tryck på en rad för att bocka av den.
Intervall bonanza
På tid:
- 400m löpning
- 12 Burpee Box Jump over
- Vila 60 sekunder
- X 3 set
- 200m löpning
- 6 Burpee Box Jump Over
- Vila 60 sekunder
- X 6 set
Time cap: 24 min
Syfte: Bygga en stark “engine” där du kan prestera hårt, vila kort och sedan upprepa med bibehållen kvalitet.
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.