Tryck på en rad för att bocka av den.
SNATCH – PASS 3 (Full snatch teknik)
Teknikfokus: timing, höftextension, armar sent
Drills:
- High hang muscle snatch 3x5
- Snatch balance 4x3
Huvudlyft: Full snatch 6x2 (teknisk belastning)
Stödövningar: Overhead squat paus 3x3, Ryggresningar 3x10
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.