Tryck på en rad för att bocka av den.
3-6-9-12-9-6-3
Deadlift
- Burpee over Bar
- Pistol squat / single leg box squat
- Hang Clean
Syftet med denna WOD är att arbeta på tröskelintensitet över tid – att ligga precis under din maxkapacitet men ändå hålla ett jämnt, kontrollerat tempo genom hela stegen upp och ner.
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.