Tryck på en rad för att bocka av den.
3 varv för tid
- 5 lateral bar Burpee
- 5 Power Clean and Jerk 43/30kg
- 5 Toes to bar / beat swing
- 5 lateral bar Burpee
- 5 power snatch
- 5 chest to bar / pull up
Time cap: 10min
Syfte: en intensiv WOD som kombinerar styrka, flås och teknik, där tempohållning och rörelsekvalitet är avgörande.
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.