Tryck på en rad för att bocka av den.
10 varv (5var) YGIG
- 100m löp
- 4 Marklyft (102/70kg)
- 4 Burpee to target
-15 Synk Situps-
8 varv (4 var) YGIG
- 100m Löp
- 4 Clean & Jerk (43/30kg)
- 4 Burpee Pullup
-15 Synk Situps-
6 varv (3 var) YGIG
- 100m löp
- 4 Thrusters (43/30kg)
- 4 Box Jump Over
200 m Synk Löpning med 1 st Wallball.
Försök utmana er lite extra denna fredag. Teknik före vikt, men inte för lätt. Benchmark vikter utsatta.
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.