Tryck på en rad för att bocka av den.
A1/ Incline db Bench press
- 8-10 reps x 3 set
A2/ Bar supported Tricep extension
- 8-10 reps x 3 set
A3/ Barbell curl
- 8-10 reps x 3 set
B1/ Bench db flyes
- 8-10 reps x 3 set
B2/ Box supported dips
- 8-10 reps x 3 set
B3/ Resistance Band Biceps Curl
- 10 reps x 3 set
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.