Tryck på en rad för att bocka av den.
CLEAN & JERK
Teknikfokus: övergång clean → jerk, andning, tempo
Komplex: (Clean + front squat + jerk) x5 set
Huvudlyft: Full clean & jerk 5x2
Stödövningar: Front squat 3x3, Core 3x45s
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.