Tryck på en rad för att bocka av den.
A1/ CGBP
- 10-10-10 reps 65-70% lasta av och kör maxrep sista set
A2/ Supinated pull up
- 8-10 reps x 4 set
B1/ Dual DB row
- 10 reps x 3 set
B2/ Push up on DB
- 10 reps x 3 set
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.