Tryck på en rad för att bocka av den.
Amrap 11 min
- 5m+5m s.a db overhead lunges (byt arm efter 5m)
- 5 Front squat 50/35kg
- 5 Burpee to target
- 100m löpning
Syftet är kontinuerligt arbete och uthållighet – att kunna hålla ett jämnt tempo och jobba igenom hela kroppen utan att stanna.
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.