Tryck på en rad för att bocka av den.
Obs, egen uppvärmning innan passet.
Intensitet: 60–70%
A/ Tall Clean
- 3 reps x3 set
B/ Hang Clean
- 2 reps x 3 set
C/ E90sx5
- Clean & Jerk
- 2 reps x 5 set @60–70%
D1/ Back Squat
- 6reps x 3 set
D2/ Clean Pull
- 3 reps x 3 set
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.