Tryck på en rad för att bocka av den.
A1/ SA landmine press
- 8/8 reps x 4
A2/ SA DB row
- 8/8 reps x 4 set
B1/ DB floor press
- 8 reps x 3 set
B2/ Rear delt flyes
- 10 reps x 3 set
C/ om tid finns
- 10 Hammer curls in i static hold så länge man kan (halv curl) x 3 set
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.