Tryck på en rad för att bocka av den.
10 varv för tid
- 1 HSPU / Negative / Pike push up
- 2 Power Clean 60/40kg
- 3 Burpee Box jump step down
Time cap: 12 min
Syfte:
- En tröskel-WOD som tränar din förmåga att jobba kontinuerligt på hög men hållbar intensitet. Fokus ligger på att hålla jämnt tempo, andning och teknik genom alla 10 varv utan att “gå in i väggen”.
Känsla:
- Ansträngd men kontrollerad – du ska kunna röra dig konstant utan längre pauser.
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.