Tryck på en rad för att bocka av den.
A1/ CGBP
- 6 reps x 4 set tempo 2-2-1-1 65-70% av 1 RM
A2/ DB chest supported row
- 8-10 reps x 4 set
B1/ Half kneeling SA DB press
- 6/6 x 3 set
B2/ Pronated pull ups
- 6 reps x 3 set AHAP
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.