Tryck på en rad för att bocka av den.
Amrap 5
- 5 Box Jump over
- 10 Kb swing
- 20 walking lunges
Vila 2 min
Amrap 5 min
- 5 Loaded Box step up
- 10 s.a kb hang snatch
- 20 Burpee broad jump
Syftet är att träna flås, benuthållighet och explosivitet – samt att hålla tempo genom två intensiva intervaller med olika belastning.
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.