Tryck på en rad för att bocka av den.
A/ Complex
- Power Clean+Front Squat + Jerk (1+1+1) x4 set
B/ Hang Clean
- 4 Set x 2 reps
C/ Clean & Jerk
- 6 set x 2 reps @65–72%
D1/Front Squat
- 3 set x 5 reps
D2/Clean Pull
- 3 set x 3 reps
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.