Tryck på en rad för att bocka av den.
”Samma för båda grupper”
A1/ Close grip bench press
- 2-3 reps x 3 set @ 75-80% (snabba reps)
A2/ Single arm db row
- 6/6 reps x 3 set
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.