Tryck på en rad för att bocka av den.
För tid
2 varv
- 50 Wall balls
- 40 Box jumps
- 30 Push up
- 20 Kb swing
- 10 Burpee pull ups
Cash out: (efter 2 varv) 800m löpning
Syfte:
- Att träna uthållighet, tempo och förmågan att arbeta kontinuerligt under trötthet, med fokus på benstyrka och flås.
Tävlingsgruppen:
- Behålla rörelse och puls utan att skapa trötthet – prioritera återhämtning och känsla framför prestation.
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.