Tryck på en rad för att bocka av den.
You Go I Go - 10 varv - 5 varv var
- 100 m Sprint
- 4 Deadlift
- 4 BB Row
- 4 Hang Powerclean
- 4 Frontsquat
- 4 Pushpress
E2M:
- 5 Sync AirSquats
- 5 Sync Push ups
- 5 sync situps
TC: Coach decision
Tävlande i KM kör låg vikt.
- Resterande försöker utmana sig och kör samma vikt på skivstång genom hela wod.
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.