Tryck på en rad för att bocka av den.
3 min ON/2 min OFF x 3 set
Set 1 for reps:
- 30 double under / 60 single under
- 6 Deadlift 100/70kg
Set 2 for reps
- 60 double under / 120 single under
- 3 Clean 60/40kg
Set 3 for reps:
- 30 double under / 60 single under
- 6 Ground 2 overhead 40/30kg
Syfte: Intervall-WOD med fokus på att växla tempo och återhämta sig snabbt mellan seten.
Hög intensitet under work-perioderna, men med kontroll – hitta ett tryck du kan upprepa varje set utan att krascha.
Kvalitet i repsen, snabb återhämtning i vilan.
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.