Tryck på en rad för att bocka av den.
A/ EMOM 16
- 8-10 Pull ups/ring rows
- 8/8 SA DB row
- 10-12 Bent over rear delt DB raises
- Vila
B/ EMOM 16 min
- 12-14 DB press
- 12-16 Push up
- 8/8 Curl to press
- 4.vila
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.