Tryck på en rad för att bocka av den.
E4Mx4
- 400m löpning
- 10/10 single arm Gorilla Row 24/20kg
- 20 Wall balls
Syftet med den här WODen är att träna din förmåga att hålla ett jämnt och kontrollerat tempo under hög puls, samtidigt som du får in återhämtning mellan intervallerna. Kombinationen av löpning, kettlebell row och wall balls driver upp pulsen och belastar både kondition, ben och grepp, vilket gör att du behöver arbeta effektivt utan att gå ut för hårt. Fokus ligger på att hitta ett hållbart tempo som du kan upprepa över alla rundor och på så sätt bygga uthållighet och en starkare “engine”.
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.