Tryck på en rad för att bocka av den.
E4Mx4
Close grip bench press
- 10-8 reps x 4 set @ 70% av 1RM /RPE 7
- Wide grip pull up/ wide grip scapula pull up
- 4-5 reps x 4 set / 10 reps x 4 set
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.