Tryck på en rad för att bocka av den.
Amrap 10min
- 3 Cluster
- 6 HSPU / negative / pike push up
- 12 Wall balls
Den här distans-woden fokuserar på att bygga uthållig arbetskapacitet under konstant belastning, där målet är att hålla ett jämnt och effektivt tempo genom hela AMRAP:en. Kombinationen av clusters och wall balls driver upp pulsen och utmanar benstyrka, explosivitet och andning, medan HSPU-variationerna ställer krav på axelstyrka, kroppskontroll och lokal muskulär uthållighet. Woden tränar främst förmågan att arbeta kontinuerligt under hög intensitet med bibehållen rörelsekvalitet och pacing.
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.