Tryck på en rad för att bocka av den.
Emom x 12
- 14 Renegade Rows
- 16 Bent over lateral raises
- Max Hollow Hold
Tänk pump före vikt.
- Syftet är att avsluta passet med hög lokal utmattning, grepptrötthet och kontinuerlig tension i rygg och bål utan att behöva gå tungt.
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.