Tryck på en rad för att bocka av den.
A/ E4M x 3
Deadlift
- 6reps @ 75-80% av 1RM
- Pronated Pull Up / Negative (inga gummiband)
- 4-6 reps AHAP
B1/ Supinated Barbell Row
- 8-10 reps x 3 set
B2/ dual db Rdl
- 10 reps x 3 set
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.