Tryck på en rad för att bocka av den.
A1/ Close grip bench press
- 5 reps x 3 set - Öka vikt över set, börja på RPE 6
A2/ Banded Face pulls
- 16-20 reps x 3 set
B1/ seated Balboa raises
- 8-10 reps x 3 set
B2/ Barbell supported Tricep extension
- 8-10 reps x 3 set
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.