Tryck på en rad för att bocka av den.
A1/ CGBP
- 10 reps x 4 set 65-70% RPE7
A2/ Supinated pull ups/ring rows
- 8-10 reps x 4 set
B1/ SA DB Row
- 8/8 reps x 4 set
B2/ Standing plate chest press
- 10 reps x 4 set
C/ Om tid finns 3 set max reps push up
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.