Tryck på en rad för att bocka av den.
A1/ Seated BB press
- 8 reps x 4 set
A2/ Pronated pull ups/negativa/ring rows
- 8 reps x 4 set
B1/ DB bench press
- 8 reps x 3 set
B2/ BB row
- 8 reps x 3 set
C/ Om tid finns maxrep BB curls x 3 set
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.