Tryck på en rad för att bocka av den.
A1/ Deadlift
- 6 reps x 4 set ca75% av 1RM RPE 8
A2/ Dual KB/DB splitsquats
- 6/6 reps x 4 set
B1/ SL Goblet Box squat
- 6/6 reps x 3 set
B2/ Bear hug hold
- 30-45 s x 3 set
C/ Copenhagen plank
- 30s/sida x 3 set
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.