Tryck på en rad för att bocka av den.
A1/ db press + hex press
- 5+5 reps x 4 set
- Alternera varannan rep.
A2/ Deadlift
- 10-12 reps x 4 set @ moderat vikt
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.