Tryck på en rad för att bocka av den.
A1/ Paused Close grip bench Press
- 5-7 reps x 4 set @ ca 70%, RPE 8
- 2-3sek paus i bottenläget
A2/ Supinated Barbell Row
- 8 reps x 4 set @ moderat vikt
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.