Tryck på en rad för att bocka av den.
A1/ Backsquat
- 5 reps x 4 set RPE8-8,5 ca 80% av 1RM
A2/ Goblet courtsy lunges
- 10 reps x 4 set
B1/ SL BB RDL
- 5/5 reps x 3 set
B2/ Goblet cosacksquat
- 10 reps x 3 set
C/ 50 jumping lunges - every break du 10 airsquats
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.