Tryck på en rad för att bocka av den.
A/ E3M x 4
Tempo Front Squat ”31X2”
- 5 reps @ ca 70% av 1RM, RPE 7
- (3sek ner, 1sek paus, explosivt upp, 2sek paus)
- Feet elevated Glute bridge Hold
- 20-40 sek
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.