Tryck på en rad för att bocka av den.
A1/ dual kb front rack iso squat hold
- 20-45s x 3 set
A2/ Strict pronated pull up
- Max rep x 3 set
B1/ Batwing hold
- 30-45s x 3 set
B2/ Ring Push up
- 6-12 reps x 3 set
- jobba med lutning för att öka/minska belastning. Inga knä i marken för skalning
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.