Tryck på en rad för att bocka av den.
A1/ Incline db bench press
- 10-12reps x 3 set
A2/ australian pull up
- 8-10 reps x 3 set
B1/ close grip bench press
- 10 reps x 3 set ca 60-70% av 1RM (rpe 7)
B2/ wide grip scapula pull up
- 8-10 reps x 3 set
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.