Tryck på en rad för att bocka av den.
AMRAP 14 min – en lång chipper:
- 60 cal rodd
- 50 toes-to-bar
- 40 wall balls
- 30 clean (61/43 kg)
- 20 ring muscle-ups
Utrustning: Roddmaskin, wall ball, skivstång, ringar
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.