Tryck på en rad för att bocka av den.
A1/ BB reverse lunges
- 12 reps x 4 set
A2/ SL medball hipthrust
- 10/10 reps x 4 set
B1/ Goblet cyclist squat
- 12 reps x 3 set
B2/ KB romanian deadlift
- 10-12 reps x 3 set
C/ Finisher 3 varv
- 20 sek Wall Sit
- 10 Squat Pulses i bottenläge
- 10 Air Squats
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.